Рабби Шнеор Залман

News image

Хасидизм быстро развивался как движение и приобретал все больший вес. Ру...

Рав АШИ

News image

Рав Аши (4112 – 4186 /352 – 426/ гг.) – один из...

Десятое швата

News image

Сегодня отмечается важная памятная дата еврейской жизни, неразрывно связанная с ис...



Грамотные тренировки в зале

30.12.2015 13:03

В современном мире наблюдается тенденция к принятию здорового образа жизни. Практически повсеместно люди массово начали записываться в фитнес-клубы или тренажёрные залы. Раньше такую тенденцию можно было отметить исключительно перед праздником Новый год или перед началом летней поры. Просто многие хотели хотя бы чуть-чуть привести себя в форму. Сейчас же многие делают это на постоянной основе, что достаточно похвально.

Стоит отметить, что исключительно девушки хотят таким образом подтянуть своё тело. Убрать дряблость кожи с рук, ног и живота. Это делается достаточно легко, конечно в сравнении с мужскими тренировками, и для этого не требуется дополнительных действий со стороны женского пола. Мужчины же хотят таким образом добиться увеличения объёмов своей мышечной массы. Но это гораздо сложнее, ведь для этого необходимо менять рацион питания и добавлять к себе в еду различные добавки, список которых можно изучить по ссылке.

Мужчины обычно хотят развить мышцы рук, груди и мышцы пресса. Для данных мышц есть как свои упражнения, так и свой рацион питания. Любой фитнес-инструктор, работающий в более-менее приличном спортивном зале, сможет сразу показать те тренажёры, посредством которых можно прокачать данные группы мышц. От человека, решившего сделать своё тело более презентабельным, требуется регулярное посещение тренажёрного зала, а так же соблюдение различных норм питания. В таком случае первоначальный результат не заставит себя долго ждать.




Читайте:


Иудаизм сегодня

Молчание – золото

News image

Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо пояснить, что под злословием в Устной Торе понимаются не просто распространение недостоверных или ло...

Авторизация



Великие иудеи

БЕННИ ГУДМЕН

News image

Известный в народе как «король свинга» (а среди музыкантов его эпохи по инициалам «БГ»), Бенни Гудмен был больше чем просто ве...

БЕНДЖАМИН ДИЗРАЭЛИ

News image

Подобно богатому банкиру Сидонии из его романов «Конингсби» и «Танкред» Бенджамин Дизраэли, граф Биконсфилд, первый еврей — премьер-министр Англии, был си...

БАРУХ ДЕ СПИНОЗА

News image

Во времена Рембрандта жил в Амстердаме скромный и вежливый юноша, изучавший талмудистский закон и Священное Писание. В возрасте же двадцати че...

Справочник иудаизма

ПАМЯТЬ ОБ ИСХОДЕ ИЗ ЕГИПТА (Зехер лициат Мицраим)

Самым великим и чудесным событием в истории Израиля был Исход из Египта: Всесвятой, благословен Он, вывел нас из Египта, избрав Се...

ТАНА, ТАНАИМ

Слово тана заимствовано из арамейского языка, и означает оно изучающий , то есть изучающий Устную Тору*. Но не...

ЛУЛАВ

Лулав не упомянут в Библии, но хазал* определили по преданию, что ветви пальм — это Л., и, следовательно, он...