Мы все время думаем, какие именно чувства и мысли нами овладевают. Именно данное состояние называется «мета-состояние». К примеру, если человек будет ощущать себя подавленным, и у него начнется депрессия, то он понимает, что это неправильно и плохо, и по этой причине он может ощущать себя еще хуже. Казалось бы, способов отвлечься – масса. Например, можно узнать, какие самые безопасные автомобили 2012, наметить планы по покупке машины, проконсультироваться о ее технических характеристиках – то есть, найти себе интересное занятие.

Если не принимать меры, депрессия будет усиливаться, и человек еще больше расстроится, поскольку будет ощущать, что его состояние ухудшается. И в это время депрессия будет пробираться еще глубже. Этот порочный круг можно будет оборвать, только если в жизни этого человека случится нечто хорошее, и ему станет веселее.

Но что делать, когда все плохо? Человек может просто ждать, пока обстоятельства изменятся и тем самым изменят его чувства, ну а можно выбрать иной путь, то есть самостоятельно создать позитивное настроение.

Можно сделать что-то хорошее, скажем мицву – после чего непременно будет ощущаться радость, поскольку человек сделал добро. Также можно постараться вспомнить то хорошее, что было в прошлом, или же подумать, что хорошего есть у него на сегодняшний день. Ну, а можно научиться оценивать горесть и печаль с иной, то есть положительной стороны.