Раби Акива (? - 135 г. н.э.)

News image

Образ раби Акивы давно превзошел по масштабу его историческую фигуру. Во...

Рабби Шимон бен Халафта

News image

Рабби Шимон бен Халафта – один из законоучителей переходного времени ме...

ГИЛЛЕЛЬ

News image

Не делай другому того, чего не желаешь себе . (Из...



Тибетские практики омоложения

Тибетские практики омоложения это довольно простые, но при этом невероятно эффективные упражнения, их смысл заключается в том, чтобы активизировать и стимулировать железы эндокринной системы.

Если вы только начинаете практику для омоложения организма, стоит повторять её 3-и раза. Затем с каждой неделей их повторение необходимо постепенно увеличивать. Вам необходимо стремиться к 21-му повторению. Но это станет зависеть только от вашего самочувствия и возможностей. Если для вас определенный шаг будет неосуществимым, тогда его стоит пропустить и вернуться через несколько недель, когда тело привыкнет.

Важно практиковать медленно, поскольку тибетские практики омоложения - это не спорт, в котором необходимо достичь самые высокие результаты. Это замечательная форма расслабления, но она не должна превратиться в изнурительное усилие. Выполняя каждый новый шаг, стоит регулярно дышать и контролировать ваше дыхание.

Например, первое упражнение выполняется строя, руки необходимо вытянуть параллельно земле и ладонь руки должна указывать вниз. Руки стоит держать на уровне плеч. Вращение необходимо делать только по часовой стрелке. Но перед тем как вы станете поворачиваться, необходимо сосредоточить взгляд в одной точке. Поворачиваясь, следите за выбранной точкой.

Другое упражнение стоит выполнять лежа на полу и обязательно лицом вверх. Руки нужно держать по сторонам ладонями вниз. Делая вдох, приподнимайте голову, и подбородок обязательно подталкивайте к груди.

С целью облегчить данную позицию немного нужно поднять ноги, только следите, чтобы колени не согнулись. Вот на выдохе нужно опускать голову и постарайтесь держать ноги прямыми. Мышцы обязательно расслабьте и обязательно повторите упражнение.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Иудаизм сегодня

Молчание – золото

News image

Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо пояснить, что под злословием в Устной Торе понимаются не просто распространение недостоверных или ло...

Авторизация



Великие иудеи

БЕННИ ГУДМЕН

News image

Известный в народе как «король свинга» (а среди музыкантов его эпохи по инициалам «БГ»), Бенни Гудмен был больше чем просто ве...

БЕНДЖАМИН ДИЗРАЭЛИ

News image

Подобно богатому банкиру Сидонии из его романов «Конингсби» и «Танкред» Бенджамин Дизраэли, граф Биконсфилд, первый еврей — премьер-министр Англии, был си...

БАРУХ ДЕ СПИНОЗА

News image

Во времена Рембрандта жил в Амстердаме скромный и вежливый юноша, изучавший талмудистский закон и Священное Писание. В возрасте же двадцати че...

Справочник иудаизма

ОБЩИННЫЙ ПОСТ (Таанит цибур)

По словам книжников, следует поститься при любом общем несчастье, которое обрушивается на общество, пока не придет милосердие с Небес. В э...

КИТЛ

Белый полотняный халат, длинный и широкий, который носили евреи в Средние века по праздникам и Субботам. В наши дни принято на...

ОМОВЕНИЕ РУК (Нетилат ядаим)

Человек обязан омывать руки и лицо каждое утро, встав после сна, а также прополаскивать рот, чтобы молиться чистыми устами. Тот, кто же...